Close
Закрыть

Топ-7 советов, как правильно кормить ребенка,чтобы он хотел есть

О том, как правильно кормить ребенка, знают далеко не все родители, не говоря уже о бабушках и дедушках. Речь пойдет не столько о полезных продуктах, сколько об основополагающих принципах питания.

1. Нет аппетита

Каждая вторая мама жалуется, что ребенок совсем не хочет есть. В чем причина этой странной особенности? Аппетит просыпается, когда мы затратили до очередного приема пищи много энергии. Тогда-то и рождается это чувство — пора подкрепиться. Получается, если малыш мало двигается, да и вообще ведет пассивный образ жизни, то и есть он к очередному приему пищи может просто не захотеть.

Что делать? Конечно, пересмотреть режим дня, добавить двигательную нагрузку, больше гулять на свежем воздухе, поощрять подвижные игры, приобщать к спорту, записав сына или дочку в спортивную секцию.

2. По режиму или нет?

Конечно, полезно завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Но ребенок имеет полное право сказать «нет» во время очередного кормления, потому что он еще не проголодался.

Что делать? Не впадайте в панику, не заставляйте насильно есть то, что приготовлено. Скажите, что следующий прием пищи будет позже, разрешите попить воды, если ребенок хочет. А вот сладости взамен полноценному приему пищи предлагать не надо. Малыш должен уяснить, что имеет право выбора, но заменять полезные блюда на десерт никто не будет.

Ни в коем случае не увлекайтесь перекусами – они вредны как для взрослых, так и для детей и точно не способствуют хорошему аппетиту,

3. Как быть со сладостями?

Не стоит впадать в крайности и ставить строгий запрет на все сладости в вашем доме. Ведь наступит период, когда ребенок выйдет в большой мир, где родители не будут находиться рядом с ним каждую минуту, и тут он может дорваться до запретного, навредив собственному организму.

 

Фото: pixabay.com

 

Что делать? Научите грамотному потреблению сладкого. Позволяйте иногда есть мороженное, конфеты, однако объясняйте важность меры: если съесть много конфет, то может заболеть живот или появится кариес. Поговорите об этом с малышом.

4. Объемы пищи

Определяя порцию, руководствуйтесь принципом двух ладошек. Считается, что примерный объем человеческого желудка составляет горсть пищи, которая помещается в две сложенные ладошки с горкой. Представляете, сколько примерно должен есть ваш малыш?

Что делать? Правильно предлагать малышу небольшие объемы порций. Если же он останется голоден и захочет добавки, то обязательно сообщит об этом.

5. Чем кормить?

Сделайте питание разнообразным: готовьте мясные и рыбные блюда, не забывайте о твороге, кисломолочных продуктах, овощах, фруктах, орехах, яйцах, крупах. Следуйте принципу: всё, но понемногу. Так у малыша будет широкий рацион, и он сможет получать самые разнообразные витамины и микроэлементы.

6. Как кормить?

Уделите внимание сервировке. У малыша должен быть свой набор детской посуды и маленькие столовые приборы. В оформлении блюд проявите фантазию, тогда даже обычный рис и котлета станут кораблем и морем. Ваши усилия обязательно будут оценены по достоинству. Кстати, некоторые мамы создают для своих детей настоящие картины в тарелке. 

 

Фото: http://instagram.com/idafrosk

 

7. Атмосфера за столом

Возьмите за правило принимать пищу в благоприятной обстановке. Воздержитесь от конфликтов, выяснений отношений и ругани. Пусть еда ассоциируется с добрыми разговорами, улыбками, а не криками: «Доедай до конца!», «Сколько можно сидеть над тарелкой?!»

Безусловно то, как ребенок будет питаться в будущем, зависит от примера родителей. Поэтому так важно следить за собственными пищевыми привычками и подавать хороший пример ребенку.