Close
Закрыть

Почему магний так важен для ребенка

В результате проведённых исследований установлено, что малыши в нашей стране имеют меньшее содержание магния в организме, чем дети такого же возраста в европейских странах. Это очень опасно, поскольку магний необходим, особенно в период интенсивного роста.

Дети раннего возраста часто страдают заболеваниями, связанными с воспалением пазух носа, горла и ушей. Нужно блокировать развитие болезни на начальной стадии, вовремя обратившись к врачу-отоларингологу. А ещё лучше не допускать подобных заболеваний, ведь, кроме прочих факторов, одной из причин частых болезней может быть недостаток магния в организме ребёнка.

Традиционно считается, что для детей очень важны такие микроэлементы, как кальций, калий и натрий, поскольку они участвуют в формировании костей, зубов, мышц. При этом роль магния недооценивается, а ведь именно благодаря ему усваиваются остальные полезные минеральные вещества. И если недостаток кислорода, воды или пищи заметен сразу, дефицит магния не так явно ощущается.

Симптомы дефицита магния: ребёнок становится нервным, тревожным, малоактивным, ему тяжело сконцентрировать внимание, наблюдаются проблемы со сном.

При значительном недостатке начинаются проблемы физиологического характера: покалывание в конечностях, слабость, возможна даже аритмия сердца. Самым тяжелым последствием дефицита магния может быть задержка в развитии новых тканей, что очень опасно для растущего организма.

Что же может спровоцировать недостаток магния? Иногда причиной может быть стресс (ссоры в семье, школьные проблемы), но чаще всего это несбалансированное питание.

Обычно дефицит легко восполняется коррекцией рациона ребёнка. Много магния содержится в таких продуктах, как горькое какао, гречневая и овсяная каши, бобовые, шпинат и орехи. Газировку лучше заменить на минеральную воду.

Проблему можно также решить медикаментозно при помощи приема препаратов, содержащих магний. При этом нужно учитывать, что лучше всего он усваивается в комплексе с витамином В6.