Close
Закрыть

Как удержаться на воде и не утонуть: советы, которые спасут жизнь

Лето, жара… Так и хочется залезть в прохладную воду и вдоволь поплескаться, охладить разгоряченное тело. Но эта новая среда непривычна и потому опасна. Не только для тех, кто не умеет плавать — они далеко от берега и не отходят. Эксперты знают, очень часто тонут хорошие пловцы, которые не соблюдают самые простые правила безопасности.

Памятка безопасности на воде

Использовать правильную позу

Наше тело выталкивается водой, поэтому на самом деле, чтобы утонуть, надо приложить к этому немалые усилия: кричать, махать руками, бить по воде. И всё из-за паники. Поэтому надо заранее научиться расслабленной позе, которая и позволит удержаться на воде.

Попробуйте в каком-то неглубоком месте поджать ноги: вода будет ваше тело выталкивать, и оно всплывет.

Другой способ. Перевернитесь на спину, разведите руки и ноги, а вот голову погрузите по уши, только нос и рот остаются над водой. Не надо делать никаких резких движений. Расслабьтесь. Так можно лежать часами и отдыхать.

Не допускать паники

Если вам кажется, что тонете, и при этом вы знаете, что умеете плавать, постарайтесь не думать об ужасном: берег далеко, подо мной глубоко, я здесь один, людей нет. Такие мысли посещают многих, когда заплываешь далеко и выбиваешься из сил или плохо себя вдруг начинаешь чувствовать.

При возникновении паники, не забывайте: движения ног должны быть плавными, руками не надо бить по воде, лучше двигать ими под водой, чтобы голова легче удерживалась на поверхности. Вдохните побольше воздуха, расслабьте тело и лягте на спину.

Помнить о простых правилах
  • Если вы даже чуть-чуть выпили алкогольного напитка, купаться нельзя. Опьянение — причина большинства несчастных случаев на воде. Казалось бы, можно тогда поплавать на матрасе. Нет, категорически нет. Бывало такое, что человек засыпал и оказывался далеко от берега.
  • Лучше не плавать в полдень и до пяти часов вечера из-за опасности получить солнечный удар и потерять сознание.
  • Не плавайте в незнакомом месте, а если вы вдруг решили исследовать дно, то пусть вас кто-то страхует, чтобы в нужный момент вызвать помощь.
  • Если решили заплыть далеко, почаще отдыхайте, лежа на спине, восстанавливайте дыхание — никогда не знаешь в воде, когда силы тебя покинут, иногда это происходит внезапно.
  • Если вас в реке унесло течение, не надо плыть против него. Отдайтесь течению, но старайтесь «подруливать» к берегу — плывите наискосок. Так вы сохраните силы и не утонете. А на нужное место вернетесь по берегу.
Если свело мышцу

Чтобы судорога не возникла, перед купанием сделайте разминку. Если все же это случилось, действовать надо быстро. В зависимости от места, поможет следующее:

  • бедро: сгибаем ногу в колене, а пятку прижимаем к ягодице;
  • икра: вытаскиваем ногу из воды, рукой тянем стопу;
  • живот: прижать ноги к животу;
  • кисть: резко сжать и разжать пальцы.

Кстати, у профессиональных пловцов к плавкам всегда приколота булавка. При судороге надо уколоть мышцу. Можно попробовать сильно надавить ногтем на больное место. Делайте все быстро и уверенно, без паники.

Помните, что спокойствие вам поможет в любой экстремальной ситуации. Верьте в свои силы, а страхи гоните прочь. Утонуть — это надо постараться. Об этом еще Григорий Остер написал во «Вредных советах».